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黃帝內經丨越活越年輕的秘密!

作者:尊慧文化來源:尊慧文化網址:https://mp.weixin.qq.com/s/faVk34WWqytzvt-wL90W0g

《黃帝內經》有言:“上古之人,春秋皆度百歲,而盡終其天年?!?/strong>


相傳在上古時候,有葛天氏之民,人人都能活到百歲,老人們鶴發童顏。想要越活越年輕,一起來看看古人如何養生。


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— 形勞而不倦


《黃帝內經》有言:“食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年?!?/span>


古代養生家認為,形與神是相互依存的。即所謂的“形恃神以立,神須形以存”。


若要養好“形與神”,須得協調好“動與靜”。“靜”有助于培養元氣,“動”能使元氣更好地循環。


保持良好的生活規律、適時適度的飲食習慣、堅持有效的身體鍛煉。做好這些,能使精神飽滿,從而讓身體越活越年輕。


我們不難發現,農村的老人,往往比城市的老人更硬朗長壽。這得益于鄉村生活,讓他們保持了良好的勞動習慣。身體經常勞作,就不至于輕易感到疲倦。真氣平和調順,自然壽命綿長。


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— 心安而不懼


《黃帝內經》里說:“喜則氣和志達,榮衛通利?!?/span>


心態平和,不患得患失,保持一種積極樂觀的心態。人體內的生理活動,就能始終按照自然規律去運行。反觀那些整天心事重重、活得戰戰兢兢的人,很少有能夠長壽的。


中醫養生之道,講究的是“養心調神”。這與《黃帝內經》中,“心安而不懼”的說法是一致的。


所謂心安者,在志為喜、在聲為笑。喜悅的心情和愉快的笑聲,遠勝過世間保養品。


萬物唯心造,隨所住處皆安樂。內心安定、無有恐懼,因而能夠自在灑脫。


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— 德全而不危


《黃帝內經》有言:“所以能年皆度百歲,而動作不衰者,以其德全不危也?!?/span>


意思是,有些人之所以能活到百歲,動作靈活而不顯得衰老,是因為道德修養的完備。


古人以“德”為立身之本。


孔子曰:“大德者,必得其壽?!?/span>意思是說,具備高尚道德修養的人,往往越活越年輕。孔子這番“有德者壽”的說法,實際是蘊含著醫理的。


孫思邈在《千金要方》中提出:“性既自善,內外百病皆不悉生,禍亂災害亦無由作,此養生之大經也?!?/span>


養德,能夠調理人的性情。由內而外地維護人的元氣,使人長壽。


所謂德全,概括起來有八個字:性善,仁禮,知足,忍讓。


謙和禮讓、敬人持己,能夠讓我們免除憂患。保護形神不受傷害,進而益壽延年。


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— 志閑而少欲


《黃帝內經》有言:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”


意思是,人的精神恬淡,無欲無求,真氣就會存留體內。精神內守而不耗散,疾病又怎么能夠襲來呢?


人要越活越年輕,就得學會掌控自己的欲望。


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清代養生家李度遠,深諳節欲養生之道。他倡導這樣一種生活方式:

飲食簡單,可以減輕脾胃的負擔;

欲望簡單,可以使精神保持清明;

少說話,有助于調理氣息;

人際關系簡單,可以潔身自好;

不沾酒色,就能清心寡欲;

減輕思慮,便可以免除煩惱。


凡事只需略少一分,便可以從中受益一分。吃什么都香甜,穿什么都舒服,生活質樸而滿足。

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